masa krata

[...] ;-) Ale po redu za czesto jej ulegałem, wiec taka dobra na przyszłosc ;d Chociaż czasem tak jeszcze jej co nieco ciezko zrozumiec i juz powoli ja przestawiam na to ze masa i krata bedzie zanikac %-) ale to wszytsko po to żeby za rok było lepiej. Zawsze idzie sie zrozumiec kwestia czasu tym bardziej jak Ci na niej zalezy ;-) Jeśli chodzi o [...]

Jawor-solidna masa mięśniowa-robi wrażenie ! Co do redukcji-od kwietnia ruszy kolejna edyca Krata na Lato III. Myslę,że się przyłączysz do rywalizacji ? Co do zerwanego bicepsu-nawet po czasie dziś potrafią to naprawić.

masa idzie, krata znika;-)

masa idzie, krata znika;-) Gwid , nie da się Ciebie zapomnieć! 8-) kuba - to tylko inna odmiana drożdżówki. A właściwie to jest drożdżówka - dana z serca (córki sąsiadki). Niestety, nie do kupienia w sklepie.

oj tam, świeta idą - masa niech będzie;-) Krata będzie na lato ;-), kto by tam redukował przed świętami :-)

[...] Jurek zapraszam do konkursu-bedzie ciekawie . Także chłopaków piszących w zapytaniu o Krata Na Lato-zapraszam do realnej akcji - obojetnie jak Wam pójdzie ale na pewno bedzie to fajna wiedza o sobie i swoich możliwościach + masa wiedzy na temat reducji i procesu robienia formy i sylwetki. /SFD/2022/4/13/da54bf7673b8426187cb2ab59a8ff9c2.jpg

u mnie wsumie masa , ale bf maleje z kazdym tyg i krata :-)coraz bardziej wychodzi tez wzrost 186 robi swoje

[...] a tak na serio to może coś w przyszłym tygodniu rzuce żeby było z czym porównywac w przyszłosci shitman dokładnie, ale raczej bardziej wodę trzymie, bo wegli troche dodałem to definicja miecha troche ucierpiała, ale wyebane jak masa to masa, jakbym obciął węgle to pewno po 1-2tyg krata by wyszła wiec na fotach rewelacji nie bedzie;P Balboa ;-P

Zacznę od tego rwania. W ostatnim filmiku leci tylko ostatnie pięć powtórzeń, a tak z ręką na sercu, to zadowolony jestem tylko z ostatniego. Chyba z tej radości, że ostatnie, fiknąłem kulkami jak się patrzy. W filmie gdzie jest większy kawałek treningu, przy rwaniu, przy 3 powtórzeniu, mechanicznie zrobiłem takie coś pomiędzy rwaniem i [...]

[...] powodują, że na spokojnie mogłem iść do domu, wziąć prysznic, przygotować szamkę itp, przez to zwykły posiłek potreningowy szedł ~1 - 1,5 godziny po treningu, do tego cała masa składników które są wskazane po treningu Hyperfusion (kreatyna) - też ciężko powiedzieć mi na ile ona przyczyniła się do redu, napewno zatrzymała mi wodę w organiźmie [...]

MASA 2017/18 Yoł, jestem po treningu nóg, który kurna był mocny, ale tragiczny. Takie back pumps'y miałem, że to niepojęte @-| Ledwo co ćwiczyłem. Znaczy wszystko zgodnie z planem, ale po każdej serii kładłem się na podłodze by choć trochę przestały boleć %-) Przytyło się 10 kg to i jest kara. Ostatnio takie miałem jak wleciało 40 mg mety i estro [...]

[...] do treningu - pierwszy raz od wyjazdu do Sopotu założyłem tank topa i kurczę jakie było moje zdziwienie... Barki nadal się prążkują (2x lepiej niż na tym zdjęciu) i nabicie masakra. Krata na brzuchu siedzi, nogi jak na mnie fajnie. Jestem zadowolony :-D I chyba powoli ruszają te moje nieszczęsne barki :-) Chociaż chodzenie powoli sprawia mi [...]

[...] i regeneracją;po odpowiednim dodaniu węgli i tłuszczy było już lepiej;następnie (był tydzień regeneracji) dodałem ten naddatek kaloryczny przy cąłkowitym białku 2,2 -2,3;masa zaczęła iść ale głównie na brzuchu,bokach,ciało się zalało... Przy diecie 2,2 g zwierzęcego (nie liczę roślinnego) i proporcjach WBT - 50-30-20 - to w pięciu posiłkach - [...]

Orzegów, to nie moda, że wszyscy dążą do anoreksji. Po prostu tyle zostaje z człowieka, który zmarnował minimum dwie dekady. Nie ma mięśni to zostaje chudy żylak bo co ma zostać - kawał byka na żyle? Ale rozumiem że Ty wolisz być mega otłuszczony, ale silny - Twój wybór. A otłuszczony ma być w imię czego, że prawdziwy facet waży 100kg czy co? No i [...]

[...] że się uwidoczni na poważnie bo narazie to takie coś nie wiadomo co:-( przynajmniej wiadomo że nie mam jednak wąskiej talii więc konkursy estetyczne odpadają}:-( Ron+Night - masa będzie na zasadzie badania własnego ciała - nie chcę dowalić +1 tys. kc nadmiaru i patrzeć jak puchnę}:-( jednym z podstawowych elementów będą ciągłe aeoroby, po prostu [...]

[...] w trakcie dnia: Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. spacer 5 km z dziećmi. A po redu jakieś plany tj. odpoczynek i świecenie kratą po plażach świata (%-)), czy od razu masa? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-07 07:00:48 Po rocznicy( kolacja albo obiad) dieta nadal będzie trzymana. Rozmawiałem z doomerem i od poniedziałku robimy [...]

Podsumowanie Redukcji Finał ! Bardzo się cieszę, że udało mi się przetrwać ten nie łatwy okres dla mojego organizmu oraz głowy. Początek redukcji jest jak bułka z masłem, niestety później zaczynają się schody. Zadowolony jestem, że zrobiliśmy tą redukcję naprawdę na wysokich kaloriach, co było dla mnie mega zdziwieniem. To moja 2 redukcja, więc [...]

[...] słaby trening, brak regeneracji, problemy natury pokarmowej, hormonalnej Kcal to nie wszystko zdradze sekret popuriego, którego nie uwzględnia w wypiskach, a idzie od tego masa. je dużo musztardy i trenuje łydki na każdej sesji treningowej. ______ pop, bark z dnia na dzień coraz lepiej? jakas rehabilitacja bedzie, czy od razu stosunkowo jak na [...]

[...] 16 styczeń IV. reset organizmu,treningów,i diety od 17 stycznia do 31 stycznia 2014 V.Sprawdzamy parametry antropometryczne oraz wygląd sylwetki-jeżeli krata juz zanikła a masa wzrosła nam ponad planowany limit-kolejnym etapem jest już rzeźba i kształt mięśni-taki trening z odpowienia dieta robimy także 2 miesiace. W zależności też od potrzeb [...]

[...] min:-) Potężne doomsy w plecach po wczorajszym - co najważniejsze nie w dolnym odcinku kręgosłupa ( co oznacza poprawny MC) a w części łopatkowej ( podciąganie i wiosło). masa leci w dół, dzisiaj na wadze w trakcie dnia zagościło 86+ kg a w obwodzie pasa +87 cm;-) wczoraj dorobiłem nową dziurkę w pasku. śmieszne te wirtualne kalkulatory - [...]